關於減脂停經 個人個案分享
個人經驗
是把飲食營養素分配
油脂脂肪比例稍微調高一些
記得食用健康油脂
例如多吃3-5顆堅果 或一匙花生醬
（這個完全是我的享受哈哈哈）
這些油脂熱量很高
所以我把澱粉量稍為調低
因為我的體質在減脂期間
如果把脂肪降太低會停經或亂經
停經 有可能也包含壓力 很多種因素
傾聽身體的聲音
是什麼因素占大比例
停經之後很多女性會開始選擇吃女性保養品
例如 月見草 蔓越莓 之類等
如果亂經的女孩兒
可以暫時停止食用「女性專用」保養食品
不是叫妳從此不吃
可以試試看避免女性專用配方～
例如 女性專用B群、女性專用維他命，女性專用蔓越莓、女性專用魚油 等
改為正常食用B群⋯等等，
避免「女性專用配方」
因為女性配方通常都會添加賀爾蒙
所以也會導致亂經現象
我就是吃了女性專用月見草油
所以才導致亂經一個月沒來
停止使用後，過一陣子
（約2個禮拜）經期就來了
個人經驗分享 ， 每個人的體質不同，
所以情況也會不一樣，妳們可以也試試看
如果再不來，請儘速就醫，
觀察了解自己的身體狀況。
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